Rendez vous sur votre matelas pour pratiquer mobilité et méditation ! Au son de votre souffle, activez l'énergie, lâchez le mental et laissez vous guidez en pleine conscience vers une exploration en toute sérénité .
Mes cours
Inspirée par des techniques ancestrales et modernes je propose un yoga qui s’adapte à vos besoins : restauratif et relaxant, tonique et dynamique.
Soft Flow and Nidra
Un mixte de mobilité et de relaxation profonde. Un temps de 30 mn pour le mouvement et la respiration en douceur qui prépare le corps pour la relaxation. Un second temps avec un yoga nidra de 30 min pour se relâcher en pleine conscience. Le corps et l'esprit sont apaisés.
Durée 1h
Yoga Integral
Un cours de yoga Hatha traditionnel dans sa forme la plus complète. En plus de la pratique d'asanas ce cours comprend la répétition de mantras, de technique de pranayama (respiration), d'une relaxation profonde et d'une courte méditation. Une pratique où l'on prend le temps d'explorer, parfait pour les débutants ou les plus confirmés qui souhaitent revisiter les "bases" du Hatha.
Durée 1H15
Soft Vinyasa
Hatha Flow et relaxation
L'association du souffle et du mouvement, intégrée dans des flows doux et créatifs . La séance se termine par une relaxation guidée pour une exploration en profondeur.
Durée 1h
Le combo parfait pour se laisser bercer par une pratique qui mixe flow et postures statiques .
Un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration. Le cours comprend une relaxation nidra de 15 mn.
Durée 1h
