Origines et définition
Souvent traduit par « sommeil yogique », il s'agit d'une technique de relaxation profonde guidée, qui conduit progressivement à un état de conscience situé entre l'éveil et le sommeil.
Le mot yoga signifie « union » ou « relier ». Cette union invite à connecter différentes dimensions de l'être – le corps, le mental, les émotions et le souffle .
Dans la tradition, le yoga n'est ni une religion ni un sport. C'est une discipline millénaire qui rassemble de nombreuses pratiques, chacune ayant pour objectif de favoriser un état d'unité et de bien-être.
Le Yoga Nidra est l'une de ces pratiques.
Bien que ses origines soient anciennes et difficiles à dater avec précision, le Yoga Nidra puise ses racines dans les textes de la tradition yogique et tantrique de l'Inde. Le terme Nidra, qui signifie « sommeil » en sanskrit, apparaît notamment dans les Upanishads et d'autres textes anciens, où il désigne un état de conscience profonde, au-delà du sommeil ordinaire.
A partir des années 1960, la forme moderne du Yoga Nidra a été développée et largement diffusée par Swami Satyananda Saraswati, fondateur de la Bihar School of Yoga.
En invitant à retrouver une présence à soi, le Yoga Nidra favorise un état de clarté, de sérénité et d'équilibre. Aujourd'hui, cette pratique est reconnue pour ses nombreux bienfaits, notamment dans la gestion du stress, l'amélioration du sommeil ainsi que la récupération physique et mentale.
Comment se déroule une séance?
Installé confortablement en Savasana (allongé sur le dos), Victoria vous guide par la voix . Progressivement, le corps se relâche, le mental s'apaise, les tensions émotionnelles se dissolvent et la conscience devient plus claire et plus présente.
Le Yoga Nidra ne nécessite aucun mouvement. Cette pratique de relaxation profonde invite à un état de repos conscient, propice à la récupération physique, mentale et émotionnelle. Elle permet d'apaiser le stress, d'améliorer le sommeil, de restaurer l'énergie, d'accueillir les émotions avec plus de sérénité et de cultiver une relation profonde à soi.
À l'issue de la séance, une sensation de légèreté, de calme et de clarté s'installe naturellement. Le corps est reposé, l'esprit apaisé, et l'on retrouve une connexion plus intime avec l'instant présent.
Durée : 1h- 1h30