Rendez vous sur votre matelas pour pratiquer mobilité et relaxation ! Au son de votre souffle, activez l'énergie, lâchez le mental et laissez vous guidez vers une exploration en pleine conscience en toute sérénité .
Mes cours
Les cours ont pour pilier une approcha ancestrale auquel ont été intégrés des éléments plus récents pour une pratique complète.
Yoga Integral
Un cours de yoga Hatha traditionnel dans sa forme la plus complète. En plus de la pratique d'asanas ce cours comprend la répétition de mantras, de technique de pranayama (respiration), d'une relaxation profonde et d'une courte méditation. Une pratique où l'on prend le temps d'explorer, parfait pour les débutants ou les plus confirmés qui souhaitent revisiter les "bases" du Hatha.
Durée 1H15
Hatha Flow et relaxation
Le combo parfait pour se laisser bercer par une pratique qui mixe flow et postures statiques .
Un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration. Le cours comprend une relaxation nidra de 15 mn.
Durée 1h
Yoga doux et Nidra
Un mixte de mouvement doux et de relaxation profonde. Un temps de 30 mn pour le mouvement, la respiration qui prépare le corps pour 30mn de relaxation yoga nidra.
Durée 1h
Vinyasa
L'association du souffle et du mouvement, rythmé par des "drills" pour bouger sainement. Le tout intégré dans des flows doux et créatifs. La séance se termine par une relaxation guidée pour un relâchement en profondeur.
Durée 1h
