Mes cours
Les cours ont pour pilier une approche ancestrale de Yoga Hatha auquel ont été intégrés des éléments plus récents pour une pratique complète.
Yoga Integral
Le Yoga Intégral , est un cours de Hatha dans sa forme la plus traditionnelle. Véritable méditation en mouvement, cette pratique mélange harmonieusement asanas, pranayama (respiration), répétition de mantras, relaxation profonde.
On vous invite à ralentir, à tonifier le corps et à se ressourcer profondément.
Durée 1H15
Yoga doux et Nidra
Un mixte de mouvements doux, de techniques de respiration et de relaxation profonde. Divisé en deux temps, ce cours propose 30 mn de préparation physique et 30mn de relaxation profonde (yoga nidra).
Durée 1h
Hatha doux et relaxation
Un cours de Hatha & Relaxation, alliant enchaînements de mouvements conscients, postures statiques et tecniques de respiration pour créer un espace de présence et de ressourcement.
Accessible à tous grâce à des variations proposées selon chacun, cette pratique accompagne les débutants comme les pratiquants plus avancés dans une exploration progressive du corps et du souffle.
La séance se termine par une relaxation profonde de 15 minutes.
Durée: 1h15
Soft Vinyasa
L'association du souffle et du mouvement, rythmé par des exercices spécifiqies pour bouger sainement. Le tout intégré dans des enchaînements doux mais dynamiques et créatifs. La séance se termine par une relaxation guidée pour un relâchement en profondeur.
Durée 1h
